또, 서 있으면 앉아 있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다며 직장에서 서류를 읽거나 전화를 받을 때 일어서서 할 것을 권고했고, 하루 식사량을 줄이려면 TV 앞에서 식사하면 안 된다고 강조했다.
이 밖에, 매주 체중을 재고, 사과와 밀크셰이크를 먹거나, 채소를 눈높이에 두는 것 등도 다이어트에 도움이 된다고 덧붙였다.
김호성 khs4096@koreanewstoday.co.kr
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